• Caria dentară are 3 factori cauzali, şi anume: flora microbiană bucală, unele componente alimentare şi calitatea structurilor dentare. 
• Consumaţi:
-Calciu (produse lactate, lactate acide precum laptele bătut, iaurtul, sana, kefir şi legume verzi)
-Magneziu (cereale, nuci, alune, carne roşie)
-Fosfor (gălbenuş de ou, peste, lapte, varză, conopidă, cereale, germeni de grâu, usturoi, ţelină, morcov, ceapă, praz, roşii, migdale, nucă, struguri, polen)
-Fluor (ceai, peşte, lapte, gălbenuş de ou, carne, spanac, roşii)
-Vitamine (C şi D)
-Minerale
-Legume şi fructe crude
• Este bine să utilizaţi alimente “detergente” (legume, fructe crude)
• Este indicat consumul de alune sau brânzeturi la sfârşitul mesei
• Trebuie realizat un periaj dentar imediat după mese
• Consumă caşcaval sau alte brânzeturi galbene la sfârşitul mesei, deoarece ele reduc nivelul acidităţii din gură
• Lipsa vitaminei C are că efect slăbirea gingiilor, sângerarea acestora
• Lipsa vitaminei D duce la slăbirea suportului osos şi la mişcarea dinţilor
Sursa:http://www.sanatateatv.ro/sfaturi/stomatologie/alimentatie-dantura-sanatoasa/
Related posts:
